Según un estudio, los atletas que tomaban después de entrenar un vaso de 475 ml de chocolate con leche, aumentaban su rendimiento un 12%. Para que tus músculos crezcan, necesitan nutrirse muy bien después de hacer ejercicio. Recientes investigaciones científicas sugieren que beber leche con chocolate puede acelerar el proceso de recuperación muscular...
Si alguna vez te has preguntado cuántas proteínas ingiere al día un Mister Olympia, te contamos el caso del campeón Big Ramy. Mamdouh Elssbiay, mejor conocido como "Big Ramy", ganó el certamen Mr. Olympia 2020, que premia cada año al mejor fisicoculturista del mundo. Con 36 años, logró el triunfo con 131 kilogramos de músculo y 180 cm de altura...
Si lo que buscas es sentirte más enérgico en tu día a día, a continuación, te mostramos un listado con los alimentos que dan más fuerza y energía para que así, puedas incluirlos en tu dieta. Frutos secos: Este tipo de ingrediente te aporta ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no crea por él mismo. Además, los frutos secos también son ricos en proteínas que recargarán nuestra energía y harán...
Hoy te traemos este increíble desayuno para nuestros músculos. Debes saber que no hay nadie mejor que Dwayne Johnson “The Rock” para elegir una buena receta, llena de beneficios para iniciar bien el día. Huevos, champiñones, arroz... te contamos su mágica receta...
¿Aburrido de las pechugas de pollo en tu dieta alta en proteínas? Aquí hay ocho alimentos diseñados para cambiar tu dieta, despertar tus papilas gustativas y ayudarte en tu camino hacia más músculo. ¡Cada uno está cargado de proteínas! Y trata de consumir 30 gramos de proteína en cada comida para cosechar sus poderes de desarrollo muscular.
