Si llevamos ya algo de tiempo en el gimnasio y en el mundo del fitness, es muy probable que en más de una ocasión hayamos escuchado sobre los famosos “esteroides” (así es, los asteroides son otros) o los “anabólicos”. Ahora, sabemos que si llegaste hasta aquí te interesa saber ¿cómo funcionan? ¿Qué tan efectivos son? O simplemente ¿Qué son? Así que si cualquiera de estas preguntas...
Sabemos que, al entrenar en el gimnasio, a parte de las ya mencionadas lesiones en nuestro blog (las cuales si no has leído te invitamos a que vayas a hacerlo) una de las partes del cuerpo que más se dañan son las articulaciones. Ahora, ya sea por una mala técnica en el ejercicio, una mala alimentación o simplemente la edad, las lesiones en las articulaciones se puede prevenir de manera muy efectiva...
Sabemos que entrenando en el gimnasio una de las lesiones más comunes, por ejercicios como la sentadilla, el peso muerto o simplemente mover una mancuerna con una técnica poco adecuada, nos puede dejar fuera de nuestra rutina por un mes o hasta más. Sin embargo, es en el día a día y con las acciones más cotidianas que nuestra espalda poco a poco empieza a lesionarse y esto a corto...
Hace muy poco hablamos en nuestra página sobre las distintas maneras de tratar una lesión que hayamos tenido en el gimnasio, es por eso que en esta ocasión vamos a mencionar la importancia de asistir a un fisioterapeuta para tratar cualquier tipo de lesión que se nos presente. Así que si tienes interés en salir de alguna lesión crónica que tienes, sigue leyendo este artículo...
Las lesiones son el “pan de cada día” en el gimnasio, a todos les pasa y siempre hay alguien con algún dolor en la rodilla, los hombros, los brazos o algún otro lugar inexplicable, y eso significa que hay que parar el entrenamiento hasta recuperarse y estar en buenas condiciones para volver a la acción. Claro que hay cosas que puedes hacer para evitar lesionarte (calentar, estirar bien...
Los suplementos deportivos constituyen un elemento más de la alimentación que debe llevar un atleta. Supone una gran ayuda para complementar la dieta, equilibrarla con ciertas sustancias y evitar posibles carencias nutricionales que pueden surgir por el desgaste físico realizado durante el entrenamiento físico. Básicamente, los suplementos deportivos son alimentos concentrados...
Cuando nos encontramos iniciando nuestra etapa de suplementación en el gimnasio, principalmente si somos nuevos en el tema o simplemente nunca hemos investigado al respecto, es probable que lleguemos a confundirnos entre ciertos suplementos, como suele ser el caso de la proteína de suero de leche o tipo whey y la proteína hidrolizada. Es por eso que en esta ocasión...
normal que cuando estamos iniciando en el mundo del fitness constantemente busquemos obtener mejores resultados en mucho menor tiempo. Ahora, el querer hacerlo no tiene nada de malo, viene de la mano con la naturaleza humana, sin embargo, el problema inicia cuando por querer lograr esto caemos en mitos y leyendas urbanas descuidando por completo nuestra salud...
Usualmente cuando nos recomiendan empezar a suplementarnos para conseguir mejores resultados en cuanto a crecimiento muscular, obtener más energía a lo largo de tu entrenamiento u obtener una mejor recuperación el primero que recomiendan es la creatina. Siendo uno de los suplementos alimenticios del cual se tiene más información en cuanto a su manera de consumirse...