Cuando nos encontramos iniciando nuestra etapa de suplementación en el gimnasio, principalmente si somos nuevos en el tema o simplemente nunca hemos investigado al respecto, es probable que lleguemos a confundirnos entre ciertos suplementos, como suele ser el caso de la proteína de suero de leche o tipo whey y la proteína hidrolizada. Es por eso que en esta ocasión...
normal que cuando estamos iniciando en el mundo del fitness constantemente busquemos obtener mejores resultados en mucho menor tiempo. Ahora, el querer hacerlo no tiene nada de malo, viene de la mano con la naturaleza humana, sin embargo, el problema inicia cuando por querer lograr esto caemos en mitos y leyendas urbanas descuidando por completo nuestra salud...
Usualmente cuando nos recomiendan empezar a suplementarnos para conseguir mejores resultados en cuanto a crecimiento muscular, obtener más energía a lo largo de tu entrenamiento u obtener una mejor recuperación el primero que recomiendan es la creatina. Siendo uno de los suplementos alimenticios del cual se tiene más información en cuanto a su manera de consumirse...
Más es mejor… eso es algo que siempre vamos a escuchar muy seguido y, cuando hablamos de culturismo, fitness y deporte, estamos seguros de que en más de una ocasión lo escucharás. Y no los culpo, ¿a quién no le gusta conseguir más de algo que disfruta? Por otro lado, es bien sabido que una vez que empezamos a ver cambios en nuestro cuerpo después de un tiempo de entrenamiento...
Recientemente hemos estado analizando todas aquellas disciplinas en las que trabajamos únicamente con nuestro peso corporal, como es el caso de la calistenia o del parkour. Por otro lado, algo que tienen en común en estos deportes urbanos (aparte de que su “boom” es muy reciente) es que son entrenamientos funcionales, esto debido a que para los movimientos que se realizan...
En el mundo del deporte y fitness en los años pasados se ha ido implementando poco a poco una nueva disciplina, la cual se ha encargado de mezclar un estilo urbano con el entrenamiento de gimnasio; de encontrar una armonía casi perfecta entre el desarrollo muscular y el desarrollo de fuerza y, por si esto no fuera suficiente, todo esto haciendo uso solamente de tu peso corporal...
Cuando queremos comenzar algún proyecto que tenemos planeado desde hace mucho, lograr un cambio espectacular en nuestra persona (tanto física como mentalmente) o simplemente tener un mejor estilo de vida siempre es necesario trabajar una parte muy importante de nuestra personalidad: el carácter. No sé si alguna vez has escuchado esta expresión, pero es muy común...
Todos de vez en cuando, al ser deportistas de tiempo completo, hemos tenido que desempeñar alguna de las disciplinas practicadas en este deporte, ya fuera correr para mejorar nuestro rendimiento anaeróbico, andar en bici para aumentar la fuerza en las piernas o nadar para desarrollar todos los músculos de la espalda, tarde o temprano hemos pasado por ahí; sin embargo, el verdadero...
Cuando se habla sobre “el mejor atleta de todos los tiempos” o “el atleta más premiado de todos los tiempos” definitivamente el nombre Michael Phelps será mencionado en la plática más de una vez, pero, ¿Qué fue lo que hizo para ser nombrado en este debate? Aquí te platicaremos un poco al respecto. Phelps destacó desde una temprana edad en el mundo de la natación...
30 minutos y tu peso corporal, eso es lo único que necesitas para construir unos brazos gigantes. Prueba este entrenamiento y en unas semanas verás los resultados. Todos buscamos unos brazos más grandes y fuertes, y con tan solo 30 minutos puedes hacer que crezcan, tanto los bíceps como los tríceps. Prueba este entrenamiento y a trabajar esos brazos. Entrena en superseries...