30 minutos y tu peso corporal, eso es lo único que necesitas para construir unos brazos gigantes. Prueba este entrenamiento y en unas semanas verás los resultados.

Todos buscamos unos brazos más grandes y fuertes, y con tan solo 30 minutos puedes hacer que crezcan, tanto los bíceps como los tríceps. Prueba este entrenamiento y a trabajar esos brazos. Entrena en superseries, descansando 90 segundos entre superserie y un minuto entre series durante toda la rutina.

Entrenamiento con peso corporal para tus brazos, ¡solo 30 minutos!

Dominadas: 3 series al fallo

Fondos o dips en banco: 3 series al fallo

Fondos o dips en paralelas: 3 series al fallo

Flexiones diamante: 4 series de 12 repeticiones

Curl de bíceps con trx: 4 series de 12 repeticiones

Boxeo de sombras: 3 series de 2 minutos

Y un finisher para terminar este entrenamiento, ¿qué te parece? Pues esta vez nada de seguir con los brazos, mejor 5 series de sentadillas al fallo. Recuerda que, para unos brazos más grandes, entrenar las piernas es fundamental.

¡Realiza el entrenamiento y escríbenos que te pareció!

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