El gran rival de Arnold en Mister Olympia, Lou Ferrigno, y la leyenda Arnold Schwarzenegger protagonizaron grandes duelos sobre la tarima en los setenta. Así que hoy te mostramos cómo entrena pecho y brazos Ferrigno en la actualidad.

Lou Ferrigno es una leyenda del culturismo que, durante los años 70, intentó derrotar al gran Arnold Schwarzenegger en Mister Olympia. Hoy, a sus casi 70 años, sigue en forma, entrenando duro en el gimnasio y compitiendo en músculos con aficionados al fitness, pero mucho más jóvenes que él. Hoy te mostramos cómo es su entrenamiento de pecho y brazos. Lou Ferrigno ganó dos títulos de Mister Universo y fue uno de los protagonistas del popular documental sobre culturismo Pumping Iron. Además, su hijo Lou Ferrigno Jr, está siguiendo sus pasos como actor y culturista, del mismo modo que Joseph Baena con su padre Arnold Schwarzenegger.

El entrenamiento de pecho y brazos del increíble ¡Hulk!

Calentamiento

Caminar y corre sobre cinta, unos 10 minutos.

Workout

Press para pecho en máquina: 3 series de 12 repeticiones

Curl preacher o predicador en máquina para bíceps: 3 series de 12 repeticiones

Curl alterno para bíceps con mancuernas: 3 series de 8 a 10 repeticiones

Patada de tríceps: 3 series de 8 10 repeticiones

¿Qué te pareció el entrenamiento de Lou Ferrigno? ¡Inténtalo y escríbenos cómo te fue!

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