El actor, empresario, político y ex fisicoculturista profesional, recuerda sus días de entrenamiento y las claves que lo llevaron a ser un ícono del bodybuilding.

Arnold Schwarzenegger, antes de que se convirtiera en la celebridad del mundo del cine y la política que hoy conocemos, construyó una reputación en el bodybuilding que permanece hasta nuestros días. Cinco títulos de Mr. Universo y siete de Mister Olympia le otorgaron por derecho propio el status de leyenda de la disciplina.

Por ello, es de suma importancia conocer cuál es su percepción sobre el entrenamiento. Su método para conseguir un cuerpo espectacular como el que lució en sus años de gloria como fisicoculturista y que podría resumirse en varios puntos fundamentales:

Número 1: Realiza los ejercicios básicos que te ayudarán a formar tu cuerpo (squats, two arm curls, bent over rowing, the press, the bench press, the incline press, cleans, the dumbbell press, etc).

Número 2: Esfuérzate al máximo en cada serie. Nunca te guardes nada para más adelante.

Número 3: Toma las proteínas que tu cuerpo necesite para un adecuado desarrollo muscular, incluso usando suplementos.

Número 4: Somete a tus músculos a diferentes rutinas para que no se acostumbren siempre a lo mismo, es decir, ¡desafíalos! Es lo que se denomina ‘the shocking principle’.

Número 5: Siempre sé honesto contigo mismo y asume tus debilidades. Esa es la única manera de explorar tus límites y superarlos.

“Todo el mundo sabe que no vas ser el mejor de un día para otro. La cuestión es cómo acelerar el proceso. Las leyendas no nacen, se hacen. Están hechas de acero y sudor, de mente y músculo, de sangre y sueños. De victoria. Las leyendas y campeones se desarrollan, ganan y conquistan. Hay una leyenda detrás de cada legado”

Así reflexiona Arnold Schwarzenegger que, a sus 70 años de edad, sigue entrenándose y aplicando sus propias enseñanzas. Ahora que ya conoces las claves que llevaron al éxito a esta increíble leyenda, no dudes en aplicarlas para obtener mejores resultados. 

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